摆脱睡眠障碍必知的4大睡前禁忌
忌过饱过饥 睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。当然也不能空腹，饿着很难睡着。晚上可以少吃，因为晚上基本活动量比较小。这样还有利于减肥。 忌烟酒浓茶咖啡 这些物质一定程度都能引起神经兴奋，难以入睡。下午四点后就不要喝了。 忌睡前情绪激动 ...
中医调理 第17页
指导师睡眠不好怎么办？睡前什么可以促进睡眠的方法？
大的调理方向，就是阴阳相济，心肾相交，脾胃相合。这里只给养生指导建议，即基本的通用的方法。摆脱睡眠障碍必知的4大睡前禁忌 睡前泡脚 常言道，热水泡脚，胜吃补药。就失眠而言，热水可以促进脚部气血循环，并促使头部的血液向下肢流动，再加上揉搓脚底...
为什么秋天容易失眠？
为什么秋天容易失眠？主要是情志因素。 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。——《黄帝内经·四气调神大论》 秋刑秋刑，就是大自然的肃杀之...
中医调理失眠的辩证及方法
中医讲究辩证论治，先看一下证型。我们通过六字辩证法：悸、烦、躁、闷、怯、怒。让大家大概知道自己是什么类型的失眠，给出大的方向，指导自己的养生。 另外，我们不给具体的治疗方案，因为每个人体质不一样，需要去寻医问药。 悸 对应心脾两虚证。 表现...
经常失眠是什么原因引起的？导致失眠的原因有哪些？
中医看失眠，要么虚了，要么堵了。所以中医治失眠主要看虚实下药。 实，就是经脉、脏腑被邪气堵住了，卫气进不到阴分，阳气入阴的道路被堵住了，故失眠。 对治之法就是泻其有余，把拦路虎赶走。常见的拦路虎有：伤寒、伤风、痰、火、湿气、食积、气郁等。 ...
判断失眠的标准是什么？
应该如何判定自己是否存在睡眠问题呢？ 最有效的方法就是观察个体在白天的状况，或是在清醒状态下的行为。 也就是以效果为导向来作为判定标准。 例如我们虽然昨天晚上花了一个小时才入睡，或者睡觉时间比平时少，但是却并没有因此受到困扰，白天干劲儿十足...
什么是失眠症状有哪些？
什么是失眠？失眠，在中医里叫“不寐”，属于“神”的范畴，心藏神，失眠主要与心有关，但神在五脏六腑均有所布，因此，任何一个脏腑出现问题，都会引起失眠。 一般来说，大概有四种情况。 第一种，入睡困难，躺在床上，翻来覆去睡不着，各种原因引起的，可...
长期失眠的机理是什么？
人为什么会失眠呢？首先，看一下睡眠的机理是什么。 人的体表有气运行，像人体外围的卫士。所以，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。 白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，也就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫...
经常失眠的危害都有哪些？
经常失眠的危害，可以一句话可以概括：“长期睡眠不足等于慢性自杀”。 具体来说有以下几点。 1、晚上睡不着，心烦会焦虑，第2天会头痛、头晕、食欲下降、整个人疲乏无力等。 2、时间长了，皮肤粗糙，面色无华，整个人都憔悴，头发早白，脱发严重，也就...
深度睡眠的重要性是什么？
睡个好觉，是当今最大的财富。人的美丽95%源于睡眠。失眠的夜晚如同全世界的人都向左走，只有你一人向右走，你不焦虑吗？ 据人民日报报道，当下我国有超过3亿的人存在睡眠障碍，其中，对睡眠问题的搜索量增长43%。可见，睡眠对人们的生活影响特别大。...
徐灵胎医学全书包括哪些部分？思想概述与著作辨考
本文摘自《徐灵胎医学全书》，作者刘洋 徐灵胎是清代著名医学家，在中医史上是一位有影响的理论家、评论家和临床家。 接上文：黄帝内经徐灵胎医学全书pdf生平梗概和治学之路 三、学术思想 灵胎一生勤于治学，长于实践，富于思考，著述丰富，在中医学术...
黄帝内经徐灵胎医学全书pdf生平梗概和治学之路
本文摘自《徐灵胎医学全书》，作者刘洋 徐灵胎是清代著名医学家。治医50 余年，胸有实举，经验丰富，长于思辨，勤于笔耕，一生颇多建树，在中医史上是一位有影响的理论家、评论家和临床家。系统整理徐氏医学著作并梗概介绍其生平经历、治学过程和学术建树...
过敏性鼻炎怎么治最有效的方法？
鼻炎能根治吗？ 鼻炎只是症状，并不是疾病。 拿鼻炎当病治的，除了割了也没啥办法。 找到背后的病因，鼻炎根治也很容易的。 通常的鼻炎，多数都是外感虚邪所致。 明白了这点，把外邪驱逐出体外，鼻炎症状自然就消失了。 昨天才子同学提到了“鼻炎”这个...
养生堂视频全集脾胃虚弱怎么调理？
今天来给你推荐一款调理脾胃虚弱的食疗，夯实脾胃，抗寒有底气：玄微脾胃粥。 名称：玄微脾胃粥 功用：调理脾胃，治疗泄泻 配方：铁棍山药、牛腿南瓜、红皮花生、大枣，小米、大米、绿豆 比例：根据自己的身体调节 食用时间：全天，早上最好 这款粥是咱...
用手摸怎么确认是乳腺增生结节怎么调理最好方法？
你知道吗？生气能致癌！一生气就乳房胀痛，一检查又什么问题都没有，不抽烟的人得了肺癌，这是什么原因呢？什么是智齿？为什么会长智齿？智齿一定要拔吗？ 1、什么是乳腺增生 有的人认为，是乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，就叫...