最近大家的嗓子都还好吗？立秋之后空气干燥起来，也开始吹起了冷风，中医认为肺气和秋天相应，而燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺，导致身体阴津耗损，出现身体干燥、口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血等上呼吸道“干燥症”。「多事之秋，贵在养肺」，有好肺，好过冬。
养肺“7”最，还你好肺
1 最简单的养肺法
如果让呼吸科医生告诉你一个最简单的养肺法，他会说——呼吸。在睡前或起床前，平卧床上，伸开双臂，尽量扩张胸部，以腹部带动呼吸，深呼吸，再吐气，反复20～30次；同时，也可以使用“笑”，中医有「常笑宣肺」一说，笑会让人不自觉地让氧气进入身体，起到“扩胸”作用，让全身充氧。人体五脏中医常用药助手表
2 最便宜的养肺法
喝水绝对算最便宜的养肺方法了，秋季的补水非常重要，不单是对肺好、皮肤好，而且还关乎着早衰。如果夏季的祛湿做得好，从白露开始就可以给身体补水了。每日1200ml+的水分可以帮助你抵挡燥邪侵袭，保持咽喉、气管、肺脏的湿润度。喝水一大口分三小口徐徐咽下才有“润”的效果哦。
3 最好吃的养肺法
现代人的肺很脏，就像一个沉积着泥沙的水杯，如果不清洗干净，秋季即使养肺，也不过是把浑水搅得更浑。我们可以选择补中有清、相对平和的食物，如秋冬养肺第一品的银耳，补肺气不上火的莲子，润肺清肺的百合。这些养肺食物，最美味，也对肺最好。
4 最舒服的养肺法
一些“手上功夫”也能帮你养肺。将十指张开，掌心相对，拍打手心100次，掌心微微发红就好。拍完可以搓手，手上的少商穴、鱼际穴是肺经的关键穴位，刺激按摩双手就能达到养肺的作用。除此之外，家庭教育指导师再告诉大家两个养肺穴位。
太渊穴肺朝亩脉，脉会太渊；肺主气、主呼吸，气为血之统帅，此处穴位得气最先，按摩太渊穴对于身体虚弱、气不足、讲话有气无力、面色苍白、脉搏微弱等有很好的改善效果。
肺俞穴能够用于治疗肺炎，肺结核，支气管炎等肺部和呼吸系统疾病，并预防肺部疾病的发生。晚间坐在椅子上，吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。能舒畅胸中之气，健肺养肺。
5 最有效的养肺法
熬夜、疲劳、汽车尾气、有害气体等等这些都能够伤肺，而炒菜不开抽烟机、长期大量吸烟、长期情绪不良，不仅会让有毒物质入肺，还会让免疫力快速下降，给癌细胞可乘之机。最实在的养肺法，咱们离环境不好的地方远一些，保护环境一些，尽量不抽烟。
6 最佳的养肺时间
大前提是秋季，在白露节气当天，吃吃红酒炖梨。每日最佳时间是早晨7点～9点，肺功能最强的时候，可以适当做做运动；在肺功能最弱的晚上9点～11点，喝一点梨膏或者银耳百合羹最佳，并且保证早休息。
7 最奇特的养肺法
古代养生功法6字诀，发出「嘘、呵、呼、丝、吹、嘻」六字中「丝」字对养肺气最有效。双脚分开全身放松，呼吸调匀，鼻吸气，呼气吸发「丝」音，嘴唇略后收，上下齿相对，齿缝发音。重复6次，长期坚持有奇效。