有些小伙伴问，感觉孩子没有吃多少，怎么老是积食呢？出现舌苔厚厚的、有口气、磨牙、睡觉翻来覆去、手心热、大便特别臭（大便前头干难拉）、食欲变差、饭后腹胀腹痛等积食症状。
有些孩子积食是因为饮食无度导致的，有些孩子是生活中的其他因素导致的，今天家庭教育指导师分享下，那些容易导致积食的因素：
一、吃饭时，情绪不好！
吃饭前、吃饭中、吃饭后（至少一个小时内），如果孩子的情绪不好，会导致肝气不舒，气机不顺畅，容易出现肝木克脾土的问题，特别容易消化不良，自然就容易积食。
所以，我们古人就特别强调，饭桌上不批评孩子！
二、叶类蔬菜量太少
我们吃的五谷想要高效被吸收，以养孩子的精气神，必须要有蔬菜来帮忙，特别是叶类、茎类蔬菜，可以帮助五谷更好消化，可以疏通肠道。
所以，如果孩子基本不吃叶类茎类蔬菜，也特别容易积食。
三、不适合的食物
有些孩子对于某些食物就是消化不好，有人对牛奶，有人对海鲜，有人对水果，有人对豆浆，有人对奶油……稍微吃多一些，身体就有各种不舒服反应，日常要多观察孩子对于食物的消化能力。
同一种食物，有些孩子就是能消化，有些孩子就是不能消化，所以不要对于某个食物有深深的执念，适合孩子的食物就是最好的。
四、运动量太少
如果孩子缺乏足够的运动量，那么气血运作很慢，食物运化也很慢，身体整体是处于缺乏活力的状态，即便吃很少，也容易积食。
五、吃饭太快，咀嚼不够！
如果孩子吃饭太快，囫囵吞枣，没有让食物充分咀嚼，也会导致消化不良，积食。
六、脾胃比较弱
孩子如果本身脾胃比较弱，即便吃很少，也不断有积食出现，这个时候我们不用太纠结轻微积食这个问题，日常主要是要给孩子补脾胃。遇到积食比较重时，适度温和消食就可以。