立秋已到了，但是很多地方，还是三伏天的火热气候，虽然依旧是夏天的感觉，但是天地之间的能量已经在悄然变化，刚开始只是细微变化。
所有的巨变，都是细微变化累积的结果，就像我们养育孩子，当我们开始引导孩子养成生活好习惯，孩子已然在细节悄然变化，但是有时候我们被焦虑蒙蔽，看不到孩子的成长。
立秋到处暑结束，这个时间段，对于多数孩子而言，不急着润肺，而是先“清肺火”。
因为很多小朋友中焦脾胃容易堵着，导致上焦长期积热，到了白露之后，秋燥变得明显，孩子就容易肺热咳嗽，所以在白露之前，也就是立秋和处暑这段时间里，温和清肺热，避免后期咳嗽。
这个时节，我们可以给孩子做百合扁豆粥，简单的三个食材，百合，白扁豆、大米，百合负责清肺热养肺阴、白扁豆负责健脾清暑湿，大米负责养护脾胃，三者搭配，可以健脾祛湿、清肺热，比较温和。
百合扁豆粥
食材：
百合干9克、炒白扁豆9克、大米适量
做法：
将白扁豆提前浸泡2小时以上，百合干泡开，然后与大米一起熬粥，待粥煮熟后，调味即可食用。（备注：白扁豆不用吃。）
禁忌：
适合两周岁以上的孩子，感冒生病时，不要吃。体质比较热的孩子，用生扁豆，用生扁豆时，记得要煮熟透。
肺热的小提醒
孩子有肺热时，身体会有一些提醒，比如舌尖的心肺区域，就明显变红；有些孩子声音突然变沙哑了；有些孩子吞咽口水时会感觉到咽痛。
三岁以内的宝宝，日常家庭养护，可以做平肝清肺手法，清肺热。经常扁桃体发炎，或者有腺样体肥大、扁桃体肿大的孩子，可以经常揉合谷穴3分钟左右，清上焦的热，减少肺热咳嗽。
因为肺与大肠相表里，有肺热时，孩子有可能大便变得干燥难拉；肺主皮毛，也可能皮肤就变的比较干燥，鼻窍感觉干燥，这个在深秋之后表现比较明显。
预防肺热，重点有二，一点是燥热的食物要少吃，比如烧烤、薯片、炸物一类，另外一点是，要多运动、减少积食，大便保持通畅，这样就会大大减少肺热。
笑能宣肺，让肺气通畅，
这个秋天记得多开怀大笑！