养孩子，不同的家庭，不同的性格，不同的体质，我们有着不同的方法，但是大方向上，一定要遵守大自然的游戏规则，因为我们活在天地之中，阳光、空气、雨露、土壤，自然的万物都在影响着我们。
立秋，在南方虽然火热，其温度一点都不低于夏天，但天地之间的阴阳能量已经开始转换，要开始遵守秋天的“游戏规则”。
我们一起来读下，
秋天的官宣：
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明,早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飨泄，奉藏者少。
那么对应到养育孩子上，
秋天我们要注意什么呢？
一、收敛心神
立秋开始，我们安排孩子的生活应该减少一些刺激的项目，不要过度消耗孩子的“心神”，安静项目的时间可以稍微变长，比如听温暖的故事、亲子阅读、听柔和的音乐等，这样有助于身体气机顺畅，气血和顺，顺应秋季“养收”的自然规律。孩子们迎秋，要平和清肺火，清暑湿
二、不要用“错误饮食”伤肺
肺太娇嫩了，又怕寒又怕热又怕燥，稍微有点不舒服，就咳嗽给我们看，秋季预防孩子咳嗽，关键是不要用错误的饮食来伤肺。
少吃一些生冷、辛辣燥热的食物来伤肺，只要不伤害它，身体遇到一点风寒、燥热，多数孩子的肺还是能抵挡住，自己调节过来，不至于咳嗽。
立秋之后，脾虚容易有湿的孩子，尽量少吃西瓜，这类体质的孩子每年秋季吃西瓜导致腹泻腹痛、咳嗽的情况经常出现，一定要特别注意。
三、南方依旧要注意暑湿
立秋，对于南方小伙伴来说，依旧是非常炎热，脾胃容易受暑湿困着，依旧要适度吃些利湿的食物。
湿热重时要适度清湿热，保持身体通畅，避免出现腹泻、呕吐等脾胃问题。清湿热文章看这篇《夏天爱长湿疹、湿热重，这个温和祛湿方，一定要学会喝！》
四、北方要润肺来抵挡秋燥
立秋之后，有些北方地方的秋燥开始明显，孩子如果出现了大便干燥、皮肤干燥、唇干等燥热现象，我们可以给孩子适量吃一点润肺的食物，比如银耳百合汤、牛奶花生浆、梨子百合汤等。
四、运动有讲究
立秋之后，小朋友依旧要保持适量运动，但是不建议长时间大汗淋漓，以免伤了津液，再加上秋的燥气，很容易导致孩子出现短暂阴虚问题，同时也不利于秋季的“养收”。
有上各种体能运动课程的小朋友，无法避免会大汗淋漓，注意运动后，补充津液，喝点酸梅汤、乌梅三豆饮一类，来养阴生津。
五、宣肺疏通气机
秋天的阳光，依旧有益健康，所以在温度适宜的时候，记得带孩子晒晒后背。
在阳光下，可以让孩子做扩胸运动（记得动作标准），这个小小的经典运动，其实非常有利于宣发肺的气机，有利于肺气下降，一般做30下，具体次数根据孩子的能力来。
六、照顾好肺的好搭档
肺与大肠相表里，简单来说，它们是亲密的合作伙伴，要让孩子大肠保持畅通，身体气机通畅，减少肺热的几率。
保持大肠畅通，最关键就是要适量吃蔬菜，养成每天排便的好习惯，只要大肠及时把垃圾排出体外，肺就轻松多了。
七、早睡早起
对于孩子来说，这条法则，四季都需要遵守，因为孩子正处高速的生长发育阶段，早睡可以更好收藏能量，可养阴；早起，让身体的阳气跟着天地之间的阳气开始升发，可以养阳助生长发育。
调整好生活，
迎接秋天，
顺“道”养好孩子！