假期，孩子容易吃多、吃杂、吃腻、吃冷、吃燥，当孩子积食时，身体气血淤堵，抵抗力下降，稍微受凉，或者有一些导火线就容易生病。
一般在假期时，我们多给孩子按摩，疏通下肠道，避免吃多引发积食问题。孩子如何健脾最有效的方法
一、揉板门
功效：揉板门，可以健脾和胃，消食化滞，运化调达上下之气，理脾气，让脾胃恢复正常的升清降浊的功能。
二、揉中脘穴
中脘穴为胃的募穴。具有和胃化滞，理气健脾、通腑降气、调理中焦的功效。
《幼科推拿秘书》：“揉中脘，中脘在心窝下，胃腑也。积食滞在此，揉者，放小儿卧倒仰，以手掌按而揉之，则积滞食闷，即消化矣。”
特别注意：饱腹时，一般不建议按摩这个穴位。一两岁的宝宝，家庭护理，跳过这个穴位。
三、分推腹阴阳
分推腹阴阳：3~5分钟
功效：理气、降气、消除腹胀、通畅气机，还能疏肝，调和肝脾。
四、顺时针按摩腹部
顺时针按摩腹部：5~10分钟
功效：帮助脾胃消化，疏通中焦气机
家里有备山楂丸、保和膏、山楂条等消食食疗产品，都可以适度用起来，给脾胃疏通下，避免身体负担太重。