上周末，跟孩子去放风筝，孩子说，风好大呀，不会放风筝的人，也可以放很高。
我跟他说，这就是顺势的力量，所以我们古人常说，要顺时生活，顺着天地的节奏去调养身体，就会事半功倍。
春天是养阳的黄金期，这个时候我们体内的阳气，是踏着春气在不断壮大，所以我们会发现孩子们在阳气足的春夏，长的比较快。
春天，给孩子养阳气，中医妈妈都知道要吃一些养阳温阳的食物，吃一些芽菜升发阳气，脾虚的孩子需要吃一些补脾健脾的药膳、茶饮，增强脾胃运化能力。
但是很多人，都忽略了，我们也要借助大自然的能量，帮助孩子们养阳，很多人坚持一段时间，就会发现孩子有明显的变化。
借助春天大自然的力量来养阳气，这三件事情，看起来很平凡，但是对孩子帮助很大：
一、缓步登山
对于有能力登山的孩子而言（小宝宝除外），春天一定要多缓步登山，特别是经常埋头做作业的孩子。
缓步登山能让腰背部、臀部以及腿部肌肉得到充分锻炼，增加核心肌肉力量和稳定性，脾主肌肉，肌肉的适度锻炼，也会促进脾的强壮。
缓步登山过程，不仅仅养护脊柱，也会活跃背部的膀胱经和督脉，这两条非常重要的阳经，帮助孩子养阳气。
春天，走进大自然阳气升发的能量场里，让身体跟天地之间的阳气“同气相求”，即便不是登山，只是悠闲走一走，孩子到处跑一跑，也都是顺势养阳气。
当然，中医讲究运动要适量，每个孩子体能不同，按照孩子的能力来运动，选择喜欢的运动。另外春天风大，特别注意不要出汗后，马上脱衣对着风吹，避免受凉。
二、背晒太阳
孙思邈在《千金要方》：“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”
药王孙思邈的养娃秘籍，就是孩子要适度多晒太阳，天地之间的阳气，让万物生长，也会帮助孩子养阳，促进生长发育。
背部为阳，孩子晒太阳时，尽量背对着太阳，这样养阳效果就更佳。
三、早睡早起
我们四季的变化，是阳气变化的过程，我们一天的日夜更替，也是阳气变化的过程，那么孩子养阳气，一定是要跟着一天阳气的节奏来。
夜晚来临时，天地间的阳气收藏，这个时候，儿童要进入睡前准备阶段，安静下来，在9点三焦经当令时，开始睡觉，在11点子时一阳生时，孩子已经睡了两个小时，且处于深度睡眠状态，身体已经做好准备，让阳气生发，养阳自然会事半功倍。
早上天亮了，如果孩子还在睡懒觉，体内的阳气无法踏着自然节奏升发，就会伤阳气，所以孩子一定要早睡早起，才能顺势养阳。
白昼和黑夜，是一天之中大自然最大的阴阳，顺着这个自然规律生活，才能借助自然之力，让身体阳气满满，阴津充盈。
趁着春日明媚的阳光，安排起周末的户外时光！