春天，孩子们的脾胃，时常被过量食物所累，或被过量生冷水果所伤，亦或被气候里的湿气困住，让脾胃失去生机。
要让孩子脾胃，踏着春气活泼泼强壮起来，记得饮食有节，水果不要过量，要适量多吃蔬菜。
比如多吃茼蒿，茼蒿可以行肝气、清肝火、疏通脾胃，消食化滞。惊蛰节气相关养生怎样进行
如果孩子脾胃被湿气困住了，可以用陈皮让脾胃推陈出新，用之前，我们先了解下陈皮的三大优点：
1、行气燥湿、消除胀满。
2、宣肺化痰、散寒止咳。
3、梳理气机，可疏肝气。
今天家庭教育指导师推荐两道陈皮食养方，可以对症用于春天的脾胃养护：
五指毛桃陈皮水
食材：
五指毛桃15克、陈皮6克
做法：
将五指毛桃提前浸泡30分钟，然后放入砂锅中，大火烧开转小火煮30分钟，最后再加入陈皮煮5~10分钟，加入一些冰糖调味，即可当做茶饮喝。
五指毛桃可以益气固表，补脾祛湿，可以扶正气，又不燥热，搭配祛湿的陈皮，祛湿理气的力度就增大，特别适合两周岁以上，脾虚，有寒湿体质的孩子。
有些小朋友经常积食生病，特别是一进入幼儿园，生病次数增加，那么每周可以进行1~2天的脾胃清理，喝点焦山楂陈皮茶，来消食祛湿、清热，减少生病。（备注：脾虚的孩子，消食之后最好吃一些补脾药膳或茶饮。）
焦山楂陈皮茶
食材：
焦山楂6~9克、陈皮5克、金银花1~3克
做法：
将焦山楂提前浸泡30分钟，然后与陈皮放入砂锅中，大火烧开转小火煮15分钟左右，再加入金银花煮5分钟左右，去掉渣，加入冰糖调味，即可饮用。
焦山楂可以消食化积，陈皮祛痰湿、理气，很多孩子积食后，转为内热，舌尖红红的或者草莓舌明显或舌苔比较黄，这个时候加入一点金银花来清热。
三个食材搭配可以消食祛湿、清热，适合两周岁以上的孩子对症用。
之前推荐的山药陈皮粥、陈皮红枣小米粥，同样可以在春天里用起来。
寒热夹杂的孩子，可以将陈皮和梨子搭配，炖陈皮梨子汤。