睡个好觉，是当今最大的财富。人的美丽95%源于睡眠。失眠的夜晚如同全世界的人都向左走，只有你一人向右走，你不焦虑吗？
据人民日报报道，当下我国有超过3亿的人存在睡眠障碍，其中，对睡眠问题的搜索量增长43%。可见，睡眠对人们的生活影响特别大。人的一生大约有三分之一的时间在睡觉，也就是说，我们每年大概把2000多个小时花在睡觉上。大多数人可能都在人生的某一刻体验过深夜难眠，辗转反侧；继而白天哈欠连天，疲惫无力的状况。
睡眠是世界上最好的滋补药。尤其是深睡眠。深睡眠的标准：不做梦，不打鼾，不夜尿，不梦遗，不会中途醒，不辗转反侧，一个睡姿基本可以保持到天亮，闭眼睡觉，睁眼天亮这样的状态。
深睡眠为什么是最好的滋补药呢？它可以很好地养阴，阳由阴生，所以最终是阴阳双补，是最好的滋补药。这个过程是这样的：经过一次深睡眠，人体就如同开了一天的车，又加满了油。那么，白天起床后，你的动力系统就会良好开启，汽车引擎良好运转，你这台车开起来，像跑车。
睡得好就会精足，精化气，气汇聚到大脑，气血供应充足，源源不断。表现在人体就是，你会感觉精力充沛、才思敏捷，做事得心应手。物质基础充足，动力系统的气化运转良好。这种情况下，阴精足了，阳气气化阴精，才有物质基础。
而长期失眠的人或睡眠不充足的人，油或者水都缺，开起来像拖拉机，干什么都没有精神，有气无力。因为，阴精亏虚，化生的阳气也比较少，阳气枯竭了，头部的气血不充足，自然就会觉得头脑昏昏沉沉的。
平时听说，人可以只喝水，不吃饭，活上一个星期，而且感觉还不是很坏，但让一个人整天整夜不睡觉，过不了两三天，人就会崩溃。类似于，我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50％的电，白天还要释放100％的电量，那额外的50％从哪儿来？就得从五脏借。那五脏的电会很快速就耗完了。
新闻上经常看到有人熬夜猝死。所以，像熬夜，通宵上网，长期加班到凌晨，经常上夜班，就相当于汽车没油照开，锅里没水烧干锅一样，对人体的气血伤害特别大，容易导致猝死。动而生阳，生阳即耗阴，长时间失眠不生阴，耗阴，就会阴分枯竭，阳无从生，自然阴阳离决。
现在你知道一个人能深度睡眠的重要性了吗？下一篇我们将继续讲失眠的危害都有哪些？我们下期再见。