先来认识一下湿气
古语说：千寒易除，一湿难去。湿和寒在一起就是寒湿，和热在一起，就成了湿热，和风在一起就是风湿，和暑在一起又成了暑湿。湿气不除，身体总是状况不断，很多疾病就会找上你。
中医认为脾是化湿的，脾胃功能运化水湿的功能减退了，导致了湿气内存，就像中医有一个比喻就像如油入面，油跟面合到一起，这时候身体就会出现湿阻的状态，人就是特别懒散、胸闷、乏力、困倦，还有一种就像暑天中湿邪了以后，就是不想吃饭，呃逆，舌苔黄厚腻，恶心呕吐，甚至有的人出现大便的稀溏、头晕。
所以说湿气重一个是脾胃的功能失调，另一个主要是外界的环境湿气所致，治疗的时候要去除外湿，健运脾胃来解决这些问题。
穴位辅助治疗
祛湿的穴位具体如下：
1、曲池穴：曲池穴位于肘横纹弯曲处外侧的末端，可以起到健脾祛湿、润肠的作用。
2、足三里穴：足三里位于膝关节外侧下三寸，按压足三里有轻微的酸胀感，可以调节脾胃、祛风化湿。
3、承山穴：在小腿后侧肌肉浮起的尾端，承山穴可以起到温通阳气，加速体内水分代谢的作用，帮助人体排除湿气。
这些穴位可以通过按摩、针灸、拔罐，或艾灸等方法进行刺激，对调节脾胃功能、祛湿排毒有很好的作用。自己在家可以操作的就是按摩或者用拔罐器，也可以用艾灸盒，这些都是不需要太多专业技能的。
不过若是使用拔罐或者艾灸，是需要有一些注意事项的，讲究操作的时间，操作完成后还需要有一定的禁忌，不然有可能适得其反。有时间再跟大家分享一下这类知识。
食疗辅助治疗
导致脾虚的原因，在生活中常见的是吃寒凉食物，酷热难耐，一杯冰镇饮料或者啤酒下肚，感觉真的很爽，可是长期如此，就已经把寒湿引到了体内，也伤及了脾脏。
还有喜欢吃猪肉的，吃多了容易导致痰湿，可以吃一段时间的素食，喝上一段时间的薏米红豆粥，再喝小米粥补补脾胃，脾胃补起来了，湿气自然就被消化了。
祛湿的食疗方，大概很多人是知道的，那就是刚才说到的薏米红豆粥，做法可以参考这两种：
一是，锅里加入足够多的水，烧开后关火，让薏米和红豆在锅里闷半小时，再开火，烧开后再闷半小时，就基本好了。
第二种更简单，把家里不常用的保温瓶洗净，红豆和薏米放在里面，加入开水，塞紧瓶塞，每天晚上弄好，第二天早上就可以喝粥了。
还有其他一些症状或者不适的，用薏米红豆煮粥时适当加一些其他食材就好。比如精神不足，贪睡、心悸可以加一些桂圆（适合脑力劳动者和中老年人）；烦躁、脸上起疹子或者冒痘痘，可以加一些百合、莲子（莲子不适合体内瘀滞较多的胖人）；胃不舒服，食欲不佳且怕冷，加一些生姜；肾虚的加一些黑豆；有脚气的加一些黄豆（有人误以为脚气就是懒人才得的，不讲卫生，不勤换洗鞋袜，其实身体缺乏一些营养物质也是会生脚气的，除了注意卫生外再补充点身体所需要的营养就好了。）
咳嗽的加一些梨；身体过于消瘦的，加一些山药；糖尿病、腹痛、泄泻的加一些南瓜；体虚的加一些芡实；孕妇需要减薏米，加少量黄芪和党参；产妇需要减薏米，加大枣、小米和红糖。
其实生活中的很多食物都是除了饱腹还有很多药用功效，不同的搭配有不同的特效，做一个爱生活的人，生活自不会亏待你！
以上知识来源于文库摘抄和自己的一点心得，没有百分百有用的方法，凡事不较真，把这些小方法当做是一种为健康加油的辅助剂，增加一点生活的小欣喜，足以！