枕头过高过低
太低，容易造成 “落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
被子蒙头
以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
对着风睡
首先，人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。其次会“扰神”，神要指挥正气去抗邪，自然睡得不踏实。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
手机、电脑等电子产品放枕边
手机和电脑辐射或指示灯的闪烁光会阻止大脑进入深睡眠。所以大家要养成好的睡眠习惯。
还有生活习惯。比如创造好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不要放闹钟，选择合适自己的床、枕、褥、垫等。卧室要安静、黑暗、偏凉，棉被厚薄适宜，常常清洗替换。
卧室太大
还有，卧房不要太大，不要因为家里有钱，把卧室搞得很大，跟客厅连在一起。这个不是好的入睡环境。
大家如果看过紫禁城里面皇帝睡觉的地方，就知道卧室应该小一些，而且他的床是用布围起来的。
空间太大，要用人气养屋，人会气虚。还有养成锻炼身体的习惯，尤其是脑力劳动者。