为什么秋天容易失眠？主要是情志因素。
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。——《黄帝内经·四气调神大论》
秋刑秋刑，就是大自然的肃杀之气对人的影响。秋季阳气减退，阴气渐长，五志为悲，自然，人就会变得乏力、少气、沉静、伤感、失眠、抑郁。
这种情况，在五行属于“金克木”。木指的是肝，肝主情志，所以人会比平时更敏感，容易受情绪影响，比平时难入睡一些。
我们都知道春天是情志病的高发期，那么秋天也是的。
所以，秋天也更容易焦虑。这个是季节性的，过度一些就恢复了。
其次，就是秋燥，也容易引起失眠，前面讲了，肺主“肃降”，秋燥会引起肺燥热，“肃降”功能失调，这个阳气降不下来，阳难入阴。自然也难入睡。
所以，又睡不好，又敏感，人更容易焦虑了。睡眠不好怎么办？睡前什么可以促进睡眠的方法？
最后一个因素就是，夏季高温不断，耗伤心气，到了秋天，变成秋乏，而心阳受损，导致心神不宁，也出现失眠多梦。